SaboPernikahan telah menjadi salah satu institusi sosial tertua yang terus bertahan di berbagai peradaban manusia.
Dari masa lampau hingga era modern, pernikahan bukan sekadar janji suci di hadapan keluarga dan Tuhan, tetapi juga memiliki dampak nyata bagi kualitas hidup seseorang.
Berbagai penelitian dari bidang psikologi, sosiologi, hingga kesehatan masyarakat membuktikan bahwa orang yang menikah cenderung memiliki tingkat kebahagiaan, kesehatan, dan kestabilan finansial yang lebih baik dibandingkan mereka yang memilih hidup lajang.
Meski mungkin terdengar tidak adil bagi sebagian orang, fakta-fakta ilmiah ini menunjukkan bahwa ikatan pernikahan membawa manfaat yang jauh melampaui sekadar romantisme atau kebersamaan. Pernikahan yang sehat dan harmonis bisa menjadi fondasi yang menguatkan individu dalam menghadapi tantangan hidup, membentuk sistem dukungan emosional yang kokoh, serta meningkatkan peluang kesuksesan finansial dan sosial.
Dilansir dari laman Your Tango, di artikel ini, kita akan membahas secara mendalam 11 alasan mengapa orang yang sudah menikah seringkali memiliki kualitas hidup yang lebih baik dibandingkan mereka yang belum menikah, berdasarkan hasil riset terbaru dan pengamatan para pakar.
1. Menikah Membantu Memperpanjang Usia Harapan Hidup
Salah satu temuan paling konsisten dari berbagai penelitian adalah bahwa orang yang menikah cenderung hidup lebih lama. Studi yang dipublikasikan oleh Springer Science+Business Media menemukan bahwa pria maupun wanita yang memiliki pasangan tetap di usia paruh baya memiliki risiko kematian dini yang lebih rendah dibandingkan mereka yang hidup sendiri.
Faktor penyebabnya beragam. Memiliki pasangan berarti Anda memiliki seseorang yang peduli dengan kesehatan Anda, mengingatkan untuk menjalani gaya hidup sehat, serta memberikan dukungan emosional yang dapat mengurangi stres—salah satu penyebab utama penyakit kronis. Kehidupan pernikahan yang stabil juga sering mendorong pasangan untuk menghindari kebiasaan berbahaya seperti merokok berlebihan, minum alkohol, atau pola tidur yang buruk.
Meski hidup lajang memberikan kebebasan dalam menentukan pilihan, hubungan pernikahan yang sehat memberi bonus umur panjang yang sulit diabaikan.
2. Pernikahan Berdampak Positif pada Kesehatan Fisik
Kehidupan rumah tangga yang harmonis seringkali menjadi motivasi untuk menjaga kesehatan. Pasangan dapat saling mengingatkan untuk mengonsumsi makanan bergizi, rutin berolahraga, dan menjalani pemeriksaan kesehatan berkala.
Riset menunjukkan bahwa orang yang menikah memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung, diabetes tipe 2, hingga peradangan kronis. Mereka juga cenderung mengadopsi pola makan yang lebih baik karena biasanya menyiapkan makanan di rumah dan menghindari konsumsi makanan cepat saji secara berlebihan.
Selain itu, rasa memiliki (sense of belonging) yang hadir dalam pernikahan berdampak langsung pada sistem kekebalan tubuh. Ketika seseorang merasa dicintai dan dihargai, tubuhnya merespons dengan mengurangi kadar hormon stres seperti kortisol, yang pada akhirnya mendukung kesehatan secara keseluruhan.
3. Pernikahan Menambah Kebahagiaan Hidup
Kebahagiaan adalah salah satu indikator utama kualitas hidup, dan pernikahan terbukti memberikan dorongan signifikan dalam hal ini. Studi oleh John F. Helliwell dan Shawn Grover pada tahun 2015 menunjukkan bahwa orang yang menikah memiliki tingkat kepuasan hidup yang lebih tinggi dibandingkan mereka yang lajang, bahkan setelah bertahun-tahun pernikahan.
Menikah berarti memiliki teman berbagi suka dan duka, merayakan keberhasilan bersama, serta saling mendukung di masa sulit. Interaksi emosional yang intens ini menghasilkan rasa aman dan nyaman yang sulit ditandingi oleh hubungan sosial lainnya.
Menariknya, pernikahan juga dapat mengurangi “penurunan kebahagiaan” yang biasanya dialami seseorang di usia paruh baya. Dengan kata lain, pasangan yang menikah cenderung lebih stabil secara emosional saat menghadapi fase-fase sulit dalam hidup.
4. Meningkatkan Kesehatan Mental dan Mengurangi Risiko Gangguan Psikologis
Dukungan emosional yang diberikan oleh pasangan memiliki efek terapeutik yang kuat. Penelitian yang dimuat dalam Journal of Affective Disorders menemukan bahwa pernikahan dapat mengurangi risiko depresi dan bahkan gangguan mental serius seperti skizofrenia.
Bagi banyak orang, pasangan adalah tempat berbagi keluh kesah, mendapatkan dorongan semangat, dan merasa dipahami. Hal ini sangat penting untuk menjaga stabilitas mental, terutama ketika menghadapi tekanan pekerjaan, masalah keluarga, atau krisis pribadi.
Sebaliknya, kesepian yang sering dialami oleh individu yang tinggal sendiri dapat meningkatkan risiko gangguan kecemasan dan depresi.
5. Adanya Sistem Pendukung Bawaan (Built-in Support System)
Dalam pernikahan yang sehat, pasangan saling menjadi pendengar yang baik, penasihat pribadi, sekaligus sumber kekuatan di masa sulit. Ini adalah salah satu alasan mengapa orang yang menikah sering merasa lebih kuat menghadapi masalah hidup.
Dukungan ini bukan hanya soal emosional, tetapi juga praktis. Mulai dari saling membantu pekerjaan rumah, mendampingi ke rumah sakit, hingga mengambil alih tugas ketika salah satu sakit. Dengan sistem pendukung yang sudah “terintegrasi” ini, beban hidup terasa lebih ringan.
6. Mengurangi Perilaku Berisiko
Menikah seringkali membuat seseorang lebih berhati-hati dalam mengambil keputusan. Pasangan yang sudah berkomitmen biasanya menghindari perilaku berisiko seperti mengonsumsi alkohol berlebihan, terlibat dalam tindak kriminal, atau mengemudi secara sembrono.
Penelitian yang dikutip oleh Dr. Walter Forrest menemukan bahwa pernikahan meningkatkan kemampuan pengendalian diri seseorang. Hal ini wajar, mengingat tanggung jawab terhadap pasangan (dan anak) mendorong individu untuk mempertimbangkan konsekuensi setiap tindakan.
7. Potensi Penghasilan Lebih Tinggi
Data dari American Economic Journal: Macroeconomics menunjukkan bahwa pasangan yang menikah memiliki penghasilan lebih tinggi dibandingkan mereka yang lajang. Alasan utamanya bukan hanya karena adanya dua sumber pendapatan, tetapi juga karena dorongan saling memotivasi untuk mengembangkan karier.
Pasangan yang saling mendukung cenderung memberikan ruang bagi pasangannya untuk mengambil peluang yang lebih baik, bahkan jika itu membutuhkan waktu lebih lama untuk mencari pekerjaan yang tepat. Akibatnya, pilihan karier menjadi lebih strategis dan menguntungkan dalam jangka panjang.
8. Lebih Efisien dan Hemat dalam Mengelola Keuangan
Secara finansial, hidup bersama jauh lebih efisien daripada hidup sendiri. Biaya sewa, listrik, internet, dan kebutuhan rumah tangga lainnya dapat dibagi, sehingga pengeluaran per orang menjadi lebih rendah.
Riset dari Journal of Sociology menemukan bahwa individu menikah di usia 50-60 tahun memiliki kekayaan bersih hampir dua kali lipat dibandingkan mereka yang tidak menikah. Dalam jangka panjang, akumulasi tabungan dan investasi ini menjadi aset penting untuk pensiun yang nyaman.
9. Anak-Anak dari Pernikahan yang Stabil Cenderung Berkembang Lebih Baik
Manfaat pernikahan tidak hanya dirasakan oleh pasangan, tetapi juga oleh anak-anak mereka. Studi menunjukkan bahwa anak yang tumbuh di lingkungan keluarga dengan orang tua yang menikah dan harmonis cenderung lebih sehat secara fisik, memiliki prestasi akademik lebih baik, serta lebih stabil secara emosional.
Faktor seperti perhatian yang cukup, kestabilan ekonomi, dan suasana rumah yang aman sangat berpengaruh terhadap tumbuh kembang anak. Dengan kata lain, pernikahan yang sehat berfungsi sebagai “ekosistem” positif bagi generasi berikutnya.
10. Menikah di Waktu yang Tepat Memberikan Manfaat Maksimal
Bukan hanya menikah, tetapi kapan menikah juga memengaruhi hasilnya. Data menunjukkan bahwa menikah di usia yang matang—baik secara emosional maupun finansial—cenderung menghasilkan pernikahan yang lebih stabil dan memuaskan.
Pasangan yang menikah di usia dewasa awal hingga awal 30-an sering kali memiliki kesiapan mental dan kestabilan ekonomi yang lebih baik, sehingga lebih mampu membangun hubungan jangka panjang yang harmonis.
11. Pernikahan sebagai Simbol Status dan Pengakuan Sosial
Dalam banyak budaya, pernikahan dianggap sebagai tanda kedewasaan dan pencapaian dalam kehidupan pribadi. Pengakuan ini memberikan rasa bangga dan validasi sosial bagi pasangan.
Putusan Hollingsworth v. Perry di Amerika Serikat menegaskan bahwa pernikahan memberikan “validasi khusus” atas hubungan dua individu yang tidak dapat disamai oleh bentuk hubungan lainnya. Dalam konteks sosial, pernikahan masih dipandang sebagai salah satu pencapaian hidup yang prestisius.
Pernikahan bukanlah jaminan kebahagiaan atau kesuksesan—banyak faktor yang memengaruhi kualitasnya. Namun, jika dibangun atas dasar cinta, komitmen, dan komunikasi yang sehat, pernikahan terbukti memberikan berbagai keuntungan yang signifikan, mulai dari kesehatan fisik dan mental, kestabilan finansial, hingga perkembangan anak.
Jadi, meskipun terdengar tidak adil bagi mereka yang memilih atau terpaksa hidup sendiri, fakta menunjukkan bahwa hubungan pernikahan yang sehat adalah salah satu investasi terbaik yang dapat dilakukan seseorang dalam hidupnya.
