Sabo– Batuk, memang bikin tidak nyaman. Tenggorokan terasa gatal, suara serak, bahkan tidur pun bisa terganggu. Padahal, batuk merupakan respons alami tubuh untuk membersihkan saluran pernapasan dari debu, kuman, atau virus.
Tapi kalau dibiarkan terlalu lama, apalagi sampai berminggu-minggu, bisa jadi batuk sebagai tanda adanya masalah kesehatan yang lebih serius dalam tubuh kalian.
Selain mengandalkan obat kimia dari apotek, banyak orang memilih mencoba obat batuk alami yang bahan-bahannya bisa ditemukan di dapur. Cara ini tidak hanya murah, tapi juga relatif aman bila digunakan dengan benar.
Dilansir dari siloamhospitals.com, berikut 7 rekomendasi obat batuk alami yang mujaraab, murah mudah didapat, dan dilengkapi cara membuatnya di rumah:
-
Air Garam Hangat
Air garam terkenal ampuh mengencerkan dahak dan menenangkan tenggorokan yang iritasi. Cukup campurkan ½ sendok teh garam ke dalam segelas (250 ml) air hangat, aduk rata, lalu gunakan untuk berkumur 3–4 kali sehari. Cara ini cocok untuk anak maupun orang dewasa.
-
Thyme
Daun thyme mengandung senyawa yang dapat membantu meredakan batuk akut. Untuk membuatnya, seduh 2 sendok teh daun thyme yang sudah dihancurkan dengan 1 cangkir air panas. Diamkan 10 menit, saring, lalu minum.
-
Jahe
Jahe mengandung senyawa antiinflamasi yang bisa membantu meredakan batuk. Untuk hasil maksimal, campur parutan jahe segar dengan madu dan air hangat. Namun, jangan konsumsi berlebihan karena bisa menyebabkan iritasi tenggorokan atau perut.
-
Kunyit
Kunyit memiliki kurkumin yang mampu mengurangi peradangan. Menurut penelitian, kunyit akan lebih efektif bila dikombinasikan dengan lada hitam karena piperin di dalamnya membantu penyerapan kurkumin. Bisa dibuat sebagai teh atau dicampur susu hangat.
-
Madu
Madu adalah salah satu obat batuk alami yang terbukti secara ilmiah, bahkan lebih efektif daripada beberapa jenis obat batuk tertentu. Cukup konsumsi satu sendok makan madu secara langsung atau campur dengan air hangat.
-
Lemon
Kaya vitamin C, lemon membantu mengurangi peradangan dan menjaga daya tahan tubuh. Campurkan satu sendok teh perasan lemon dan satu sendok teh madu ke dalam segelas air hangat, minum beberapa kali sehari hingga batuk mereda.
-
Nanas
Buah nanas mengandung bromelain, enzim yang bersifat antiinflamasi dan membantu mengencerkan lendir. Mengonsumsi nanas segar atau jus nanas tanpa gula tambahan bisa membantu meringankan batuk berdahak.
Meski alami, bukan berarti tanpa risiko. Reaksi setiap orang terhadap obat herbal bisa berbeda. Jika batuk disertai sesak napas, demam tinggi, atau berlangsung lebih dari tiga minggu, sebaiknya segera konsultasi ke dokter.***
