Kopi menjadi salah satu asupan minuman yang seolah tidak boleh absen setiap harinya (termasuk bagi Cosmo, tentu saja!).
Minum kopi sebelum memulai hari atau sesudah makan siang mungkin sudah menjadi rutinitas sebagian besar orang. Selain itu, ada banyak jenis kopi yang bisa dipilih saat memesannya di kafe, atau kamu juga bisa membuat kopi racikan sendiri di rumah, Dear.
Namun, tahukah kamu? Alih-alih meminum kopi yang sudah ditambahkan sirup gula, krimer, atau whipped cream, ternyata minum kopi pahit tanpa gula mendatangkan banyak manfaat, lho. Well, tidak ada salahnya jika kini kamu mulai beralih untuk mengonsumsi kopi pahit tanpa gula~
6 Manfaat Mengonsumsi Kopi Pahit Tanpa Gula
Berikut ini Cosmo telah merangkum 6 manfaat mengonsumsi kopi pahit tanpa gula. Here you go, Babes!
Mengurangi Risiko Diabetes
First thing first, mengonsumsi kopi pahit tanpa gula dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2 pada wanita sebesar 8%, menurut data dari Harvard T.H. Chan School of Public Health.
Namun, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa kafein dapat mengganggu sensitivitas insulin. Oleh karena itu, penderita diabetes dapat minum kopi tanpa gula, tetapi dalam jumlah sedang dan setelah berkonsultasi dengan dokter.
Membantu Penurunan Berat Badan
Turns out, minum kopi pahit tanpa tambahan gula juga bisa membantu menurunkan berat badan, lho.
Melansir dari Health Shots, sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Critical Reviews in Food Science and Nutrition menemukan bahwa konsumsi kafein dapat menurunkan indeks massa tubuh dan berat badan secara keseluruhan.
Konsumsinya membantu meningkatkan termogenesis yang meningkatkan pengeluaran energi dan metabolisme tubuh, sehingga membantu seseorang membakar lebih banyak kalori.
Mencegah Kerusakan Gigi
Dear, minum kopi tanpa tambahan gula atau krimer dapat membantu mengurangi bakteri di mulut dan mengurangi risiko kerusakan gigi. Selain itu, sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Conservative Dentistry menemukan bahwa minum kopi tanpa tambahan apapun juga dapat mengurangi risiko karies gigi!
Membantu dalam Meningkatkan Memori
Cosmo Babes, apakah kamu sering lupa atau kesulitan mengingat sesuatu? Well, kamu bisa menyesap secangkir kopi untuk meningkatkan daya ingat, lho!
Sebuah studi yang dilakukan oleh Johns Hopkins University menemukan bahwa mengonsumsi kopi pahit dapat membantu meningkatkan daya ingat~
Manfaat Antioksidan
FYI, antioksidan dalam kopi khususnya kopi hitam membantu mencegah kerusakan oksidatif dan mengurangi peradangan, Babes. Hal ini turut memberikan manfaat yang mencakup penurunan risiko penyakit kronis dan efek penuaan, serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Longevity!
Last but not least, karena kandungan antioksidannya yang tinggi, penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi kopi hitam dapat hidup lebih lama karena mereka memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit kronis termasuk penyakit jantung, stroke, dan beberapa jenis kanker.
