Sabo – Tahukah kamu bahwa akhtivitas sehari-hari mampu memengaruhi kualitas tidur di malam hari.
Ya, tidur nyenyak dan berkualitas di malam hari sangat erat kaitannya dengan kegiatan atau rutinitas sehari-hari.
Mengingat tidur malam merupakan kebutuhan penting bagi tubuh dan pikiran, maka gaya hidup modern harus tetap selaras dengan kebutuhan istirahat.
Oleh karena itu, apablia Anda sering kali sulit beristirahat dengan tenang dan terlalu banyak distraksi, tentunya ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan.
Dilansir dari laman Womansday.com, kualitas tidur yang baik sebenarnya bisa ditingkatkan dengan mengubah kebiasaan sederhana di siang hari.
