Sabo– Tidak ada rumah tangga yang benar-benar lepas dari perbedaan pendapat. Pertengkaran, debat, hingga konflik dalam pernikahan adalah hal yang wajar.
Justru menurut para pakar hubungan, konflik bisa menjadi jalan untuk semakin memahami pasangan. Namun, syaratnya adalah konflik tersebut harus ditangani dengan cara yang sehat.
Mengutip Hindustan Times, Rabu (27/8/2025), couples coach Julia Woods membagikan lima langkah penting yang dapat membantu pasangan menyelesaikan konflik dalam pernikahan tanpa merusak ikatan cinta. Apa saja?
1. Mengakui Adanya Konflik
Langkah pertama untuk menyelesaikan konflik dalam pernikahan adalah dengan mengakui bahwa konflik itu ada. Banyak pasangan justru memilih diam atau mengabaikan masalah, padahal sikap ini bisa memperburuk keadaan.
Ketika seseorang berani menyadari bahwa ada sesuatu yang mengganggu hubungan, maka itu menjadi pintu awal penyelesaian. Mengakui konflik bukan berarti melemahkan diri, melainkan menunjukkan kedewasaan dalam hubungan. Dari sinilah pasangan dapat mulai mencari solusi yang realistis dan sehat.
2. Mendalami Akar Masalah
Setelah mengakui adanya konflik, langkah berikutnya adalah bersikap jujur tentang masalah yang dihadapi. Konflik dalam pernikahan sering kali bukan sekadar tentang hal kecil, melainkan ada akar permasalahan yang lebih dalam. Misalnya, pertengkaran tentang hal sepele bisa jadi cerminan kebutuhan emosional yang tidak terpenuhi.
Dengan menggali lebih dalam, pasangan bisa menemukan apa yang sebenarnya menjadi sumber ketegangan. Kejujuran di tahap ini akan membantu membangun keterbukaan dan kepercayaan satu sama lain.
3. Introspeksi Diri
Sering kali dalam konflik, kita cenderung menyalahkan pasangan. Padahal, menyelesaikan konflik dalam pernikahan menuntut kita untuk melihat peran diri sendiri dalam permasalahan. Cara bicara yang keras, pilihan kata yang menyakitkan, atau sikap defensif bisa memperkeruh suasana.
Dengan mengakui kontribusi kita dalam pertengkaran, pasangan akan merasa lebih dihargai dan didengar. Langkah ini juga menciptakan ruang bagi kedua belah pihak untuk saling memperbaiki diri.
4. Mengubah Perspektif dan Fokus pada Hasil
Konflik dalam pernikahan tidak seharusnya berlarut-larut tanpa arah. Salah satu cara efektif untuk mengatasinya adalah dengan mengubah perspektif dan memikirkan hasil apa yang sebenarnya diinginkan. Apakah tujuan dari percakapan adalah untuk menang atau justru untuk memperkuat hubungan?
Dengan memikirkan hasil akhir, pasangan bisa lebih tenang dalam menghadapi perbedaan. Perubahan sudut pandang ini membuat konflik menjadi kesempatan untuk tumbuh, bukan sumber keretakan.
5. Membangun Komunikasi Terbuka dan Sehat
Langkah terakhir adalah membuka ruang diskusi yang jujur dan sehat. Pasangan perlu membicarakan kebutuhan masing-masing, menetapkan hal-hal yang tidak bisa ditawar, sekaligus memahami area di mana mereka siap berkompromi.
Konflik dalam pernikahan akan lebih mudah diselesaikan bila ada komunikasi terbuka tanpa saling menghakimi. Dengan begitu, pasangan dapat menemukan titik temu yang menguntungkan kedua belah pihak. Percakapan sehat juga menjadi fondasi agar hubungan tetap harmonis meskipun badai konflik datang.
Dari kelima langkah tersebut, jelas bahwa konflik dalam pernikahan bukan sesuatu yang harus ditakuti. Sebaliknya, konflik bisa menjadi kesempatan untuk memperkuat ikatan cinta, asal ditangani dengan kedewasaan dan komunikasi yang sehat. (*)
