Collagen drink merupakan salah satu suplemen kecantikan yang mengandung kolagen. Produknya diklaim mampu menjaga elastisitas kulit, kesehatan sendi, mengurangi kerutan atau garis halus, hingga memperkuat rambut dan kuku. Tak heran jika banyak yang memilih minuman kolagen sebagai bagian dari rutinitas merawat diri.
Meskipun hadir dengan sejumlah manfaat menjanjikan, mengonsumsi kolagen secara berlebihan bisa menimbulkan risiko tertentu. Berikut beberapa efek samping minum kolagen setiap hari yang bisa terjadi, mulai dari gejala ringan hingga berdampak serius.
1. Bau mulut
Bau mulut menjadi efek samping minum kolagen setiap hari yang perlu kamu perhatikan. Minuman ini mengandung protein yang saat dicerna bisa menghasilkan senyawa sulfur penyebab bau tidak sedap pada mulut.
Selain itu, beberapa produk minuman kolagen juga mengandung gula atau zat tambahan lain yang bisa merangsang pertumbuhan bakteri di dalam mulut. Jika tidak diimbangi dengan konsumsi air yang cukup, kondisi tersebut bisa membuat mulutmu kering, mengurangi produksi air liur, bahkan memperburuk bau mulut, lho.
2. Gangguan pencernaan
Mengonsumsi minuman kolagen juga berpotensi menimbulkan gangguan pada sistem pencernaan. Beberapa gejala yang muncul bisa berupa kram perut, kembung, diare, hingga kesulitan buang air besar.
Diare sendiri bisa disebabkan oleh kandungan biotin yang terdapat dalam minuman kolagen. Meskipun begitu, keluhan pencernaan akibat konsumsi kolagen umumnya bersifat sementara dan dapat membaik dengan sendirinya.
3. Gangguan tidur
Produsen minuman kolagen biasanya menambahkan bahan lain, seperti ekstrak herbal atau vitamin, seperti biotin. Penambahan tersebut tentunya bertujuan untuk memperkaya manfaat minuman kolagen bagi kesehatan dan kecantikan.
Sayangnya, konsumsi biotin yang berlebihan justru bisa menimbulkan efek samping lain, seperti sulit tidur atau insomnia.
4. Reaksi alergi
Beberapa jenis kolagen yang dibuat dari sisik atau kulit ikan dikenal punya kandungan kolagen yang cukup tinggi. Sayangnya, bahan tersebut bisa memicu reaksi alergi pada orang yang sensitif terhadap makanan laut. Adapun gejala yang muncul bisa berupa gatal-gatal, sesak napas, sakit kepala, bahkan sampai pingsan.
Hal ini pernah dibuktikan melalui penelitian dalam Journal of Allergy and Clinical Immunology (2021). Penelitian tersebut menunjukkan bahwa seseorang dengan alergi seafood berisiko lebih tinggi mengalami reaksi alergi terhadap suplemen kolagen.
5. Batu ginjal
Efek samping minum kolagen setiap hari yang perlu diwaspadai berikutnya adalah batu ginjal. Hal ini bisa terjadi karena tingginya kandungan asam amino hydroxyproline dalam minuman kolagen sehingga akan meningkatkan kadar asam oksalat dalam tubuh.
Jika penumpukan asam oksalat berlangsung secara terus-menerus, maka bisa memicu pembentukan batu ginjal. Bagi kamu yang punya riwayat batu ginjal dalam keluarga atau pernah operasi di bagian pencernaan, sebaiknya hindari minum kolagen secara berlebih, ya!
6. Hiperkalsemia
Hiperkalsemia merupakan kondisi saat kadar kalsium dalam darah melebihi batas normal. Saat kamu mengalami penyakit ini, gejala yang umum terjadi berupa sembelit, kelelahan, nyeri tulang, mual, muntah, hingga gangguan irama jantung (aritmia).
Kondisi tersebut bisa dipicu oleh konsumsi suplemen yang berasal dari sumber hewani secara berlebihan, termasuk kolagen.
7. Fibrosis hati
Terakhir, jika kamu minum kolagen pemutih secara berlebihan, maka berisiko meningkatkan terjadinya fibrosis hati. Fibrosis hati merupakan kondisi saat jaringan hati yang sehat mengalami kerusakan dan tidak bisa berfungsi secara normal.
Dalam beberapa kasus, kondisi tersebut masih bisa diatasi dengan perawatan medis yang tepat. Namun jika dibiarkan tanpa penanganan, fibrosis hati berpotensi menyebabkan kanker hati secara bertahap.
Itu dia tujuh efek samping minum kolagen setiap hari yang perlu kamu perhatikan baik-baik. Agar kamu terhindar dari berbagai efek sampingnya, konsumsi kolagen sesuai kebutuhan dan anjuran dokter, ya. Jangan sampai terlalu berlebihan karena bisa membahayakan tubuhmu sendiri.
FAQ seputar efek samping minum kolagen setiap hari
-
Apa efek samping yang mungkin terjadi dari konsumsi kolagen setiap hari?
Beberapa orang bisa mengalami gangguan pencernaan, alergi, susah tidur, dan sebagainya.
-
Berapa lama efek samping bisa muncul setelah mulai minum kolagen?
Efek samping muncul dalam beberapa hari hingga minggu setelah konsumsi rutin, tergantung sensitivitas tubuh terhadap bahan dalam minuman itu.
-
Bolehkah ibu hamil atau menyusui minum kolagen?
Sebaiknya konsultasi dengan dokter karena tidak semua produk kolagen diuji untuk keamanan pada ibu hamil atau menyusui.
7 Minuman Kolagen yang Bagus untuk Kulit Sehat dan Awet Muda Minum Kolagen Sebaiknya Pagi atau Malam? Ini Jawabannya
