Selama masa kehamilan, tubuh mama mengalami banyak perubahan yang membuat kebutuhan nutrisi ikut meningkat. Salah satu nutrisi penting yang tidak boleh dilewatkan adalah vitamin B6. Vitamin ini tidak hanya berfungsi menjaga energi dan kekebalan tubuh, tetapi juga membantu meredakan mual serta mendukung tumbuh kembang janin di dalam kandungan.
Menurut The American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), vitamin B6 telah terbukti membantu mengurangi rasa mual dan muntah pada ibu hamil, terutama di trimester pertama. Selain itu, vitamin B6 juga berperan dalam pembentukan sistem saraf dan otak janin, menjaga kestabilan hormon, serta membantu metabolisme protein dan karbohidrat agar energi tubuh mama tetap optimal.
Tidak hanya itu, asupan vitamin B6 yang cukup juga dapat membantu mencegah anemia, mengontrol kadar gula darah, serta menurunkan risiko bayi lahir dengan berat badan rendah. Karena perannya yang sangat penting, vitamin B6 menjadi salah satu suplemen yang sering direkomendasikan oleh dokter kandungan untuk menjaga kesehatan ibu dan janin.
Nah, kalau Mama sedang mencari vitamin B6 yang aman dan berkualitas, yuk, simak rekomendasi vitamin B6 untuk ibu hamil yang sudah Sabo rangkum berikut ini!
1. Folamil Genio
Folamil Genio adalah suplemen multivitamin berbentuk kapsul lunak yang diformulasikan khusus untuk ibu hamil dan menyusui. Mengandung vitamin B6 (2 mg), asam folat, vitamin D3, zat besi, DHA, dan berbagai nutrisi penting lainnya, Folamil Genio membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian selama masa kehamilan.
Suplemen ini juga bermanfaat untuk mendukung perkembangan otak dan penglihatan janin, sekaligus menjaga energi dan daya tahan tubuh mama agar tetap fit.
Kandungan: Vitamin B kompleks, asam folat, DHA, zat besi, vitamin D3
Harga: Rp 145.000 per botol isi 30 kapsul
2. Natures Plus B Complex
Natures Plus B Complex adalah pilihan suplemen berbahan alami yang bebas dari unsur hewani, sehingga aman untuk dikonsumsi ibu hamil.
Mengandung vitamin B kompleks lengkap termasuk B6, suplemen ini membantu metabolisme energi, pembentukan sel darah merah, serta menjaga fungsi saraf dan otak selama kehamilan. Cocok untuk Mama yang menginginkan sumber vitamin alami tanpa bahan tambahan sintetis.
Kandungan: Vitamin B kompleks lengkap (termasuk B6)
Harga: Rp 250.000 per botol isi 60 kapsul
3. Nutriwell Tri Zinc + Vitamin B6
Suplemen ini mengombinasikan Zinc Amino Acid Chelate, Zinc Citrate Dihydrate, dan Zinc Picolinate dengan tambahan vitamin B6. Kombinasi tersebut membantu meningkatkan penyerapan zinc, mendukung metabolisme tubuh, serta menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Selain itu, Nutriwell Tri Zinc + Vitamin B6 juga berperan dalam meningkatkan energi dan daya tahan tubuh, sangat bermanfaat bagi Mama yang sedang hamil agar tetap bugar sepanjang hari.
Kandungan: Zinc kompleks, vitamin B6
Harga: Rp 157.500 per botol isi 30 kapsul
4. Nutriwell Vitamin B Complex
Nutriwell Vitamin B Complex mengandung kombinasi lengkap vitamin B kompleks, asam folat, choline, dan inositol. Suplemen ini dirancang untuk menjaga sistem saraf, meningkatkan energi, dan membantu perkembangan otak janin.
Kandungan vitamin B6 di dalamnya juga membantu menyeimbangkan hormon dan mendukung pembentukan sel darah merah yang sehat, menjadikannya pilihan ideal untuk Mama di masa kehamilan.
Kandungan: Vitamin B kompleks lengkap, asam folat, choline, inositol.
Harga: Rp 252.000 per botol isi 60 kapsul
5. Nuvita Nutri B Complex
Nuvita Nutri B Complex merupakan suplemen vitamin B kompleks yang membantu memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil, terutama untuk mencegah anemia dan menjaga kesehatan sistem saraf.
Kandungan vitamin B6 di dalamnya juga berperan penting dalam meredakan stres dan kecemasan yang sering dialami selama kehamilan. Dengan bentuk kaplet salut selaput, suplemen ini mudah dikonsumsi dan aman digunakan setiap hari.
Kandungan: Vitamin B kompleks lengkap
Harga: Rp 115.000 per botol isi 30 kapsul
6. Wellness Mega B Complex
Wellness Mega B Complex mengandung vitamin B kompleks dengan tambahan choline dan inositol, yang berfungsi menjaga keseimbangan hormon serta mendukung metabolisme tubuh selama kehamilan.
Suplemen ini juga membantu memelihara kesehatan hati dengan mengoptimalkan metabolisme lemak dan kolesterol. Cocok untuk Mama yang ingin menjaga kebugaran tubuh sekaligus mengontrol kadar lemak darah selama mengandung.
Kandungan: Vitamin B kompleks, choline, inositol.
Harga: Rp 320.000 per botol isi 30 kapsul
7. Wellness Zinc With Vitamin B6
Suplemen ini mengandung kombinasi zinc dan vitamin B6 yang berperan sebagai antioksidan sekaligus antiinflamasi. Wellness Zinc With Vitamin B6 membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan sirkulasi nutrisi menuju janin, sekaligus meredakan gejala morning sickness pada trimester pertama.
Dengan konsumsi teratur, suplemen ini dapat membantu Mama merasa lebih nyaman dan tetap bertenaga sepanjang masa kehamilan.
Kandungan: Zinc, vitamin B6
Harga: Rp 217.500 per botol isi 60 kapsul
Itu tadi rekomendasi vitamin B6 untuk ibu hamil. Vitamin B6 memiliki peran penting dalam mendukung kesehatan ibu hamil dan tumbuh kembang janin. Namun, pastikan Mama selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen apa pun untuk menyesuaikan dosis dan kebutuhan tubuh.
Dengan pemilihan suplemen yang tepat, Mama bisa menjalani masa kehamilan dengan lebih nyaman, sehat, dan penuh energi.
5 Rekomendasi Vitamin B6 untuk Ibu Menyusui Cara Minum Asam Folat, Vitamin D, Zinc & Omega 3 untuk Promil 10 Makanan yang Mengandung Vitamin B Complex, Sumber Energi Alami
