PIKIRAN RAKYAT – Kuku yang sehat dan indah bukan hanya menunjang penampilan, tetapi juga mencerminkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Perawatannya tidak memerlukan usaha yang rumit, asalkan dilakukan secara konsisten dengan langkah yang tepat.
Berikut perawatan kuku sederhana yang bisa dilakukan di rumah agar kuat, sehat, dan menawan, sebagaimana mengutip dari berbagai sumber.
1. Jaga Kebersihan Kuku
Kebersihan adalah langkah awal untuk kuku yang sehat. Bersihkan kuku secara rutin dengan sikat lembut untuk menghilangkan kotoran yang menempel. Hindari memotong kutikula secara berlebihan karena dapat memicu infeksi.
Gunakan air hangat dan sabun ringan untuk mencuci tangan, lalu keringkan dengan handuk bersih. Pastikan alat manikur selalu disterilkan sebelum digunakan untuk mencegah penyebaran bakteri.
2. Melembapkan Kuku dan Kulit Sekitarnya
Kuku yang kehilangan kelembabannya lebih mudah rapuh dan retak. Untuk mengatasinya, aplikasikan pelembab tangan atau minyak khusus kutikula, misalnya minyak almond atau jojoba agar kelembaban tetap terjaga.
Biasakan mengoleskan pelembab setiap selesai mencuci tangan atau menjelang tidur. Langkah ini membantu mempertahankan kelenturan kuku sekaligus mencegah kutikula kering dan terkelupas. Gunakan sarung tangan berbahan katun usai mengoleskan pelembap di malam hari agar perawatan lebih efektif.
3. Perhatikan Pola Makan
Kuku kuat berasal dari nutrisi yang tepat. Perbanyak asupan makanan yang mengandung biotin, seperti telur, kacang-kacangan, dan alpukat untuk membantu menunjang pertumbuhan kuku yang sehat.
Pastikan asupan protein, zat besi, dan omega-3 terpenuhi, misalnya dari ikan salmon atau bayam. Minum cukup air setiap hari juga penting untuk menjaga hidrasi tubuh dan kuku. Suplemen seperti biotin dapat dipertimbangkan, tetapi konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.
4. Hindari Kebiasaan yang Merusak Kuku
Kebiasaan seperti menggigit kuku atau menggunakan kuku sebagai alat untuk membuka benda dapat melemahkan struktur kuku. Hindari pula penggunaan kuteks berbahan keras atau aseton secara berlebihan, karena dapat membuat kuku kering dan rapuh. Jika kerap memakai kuteks, sisihkan waktu tanpa lapisan cat kuku agar kuku dapat beristirahat dan pulih secara alami.
5. Potong dan Kikir Kuku dengan Benar
Potong kuku secara teratur menggunakan gunting kuku atau alat pemotong yang tajam untuk mencegah kuku sobek. Kikir kuku dengan gerakan satu arah, bukan bolak-balik, untuk menghindari retakan. Pilih bentuk kuku yang sesuai dengan gaya hidup, seperti bentuk oval untuk kuku yang lebih kuat atau persegi untuk tampilan modern.
6. Lindungi Kuku dari Paparan Berbahaya
Saat melakukan pekerjaan rumah, seperti mencuci piring atau berkebun, gunakan sarung tangan karet untuk melindungi kuku dari bahan kimia dan air berlebih. Paparan air yang terlalu lama dapat melemahkan kuku, sedangkan bahan kimia seperti deterjen dapat menyebabkan iritasi.
7. Perawatan Tambahan dengan Bahan Alami
Gunakan bahan-bahan alami sebagai bagian dari perawatan kuku, misalnya dengan merendam kuku dalam campuran air hangat dan cuka apel. Cara ini membantu membersihkan sekaligus memperkuat kuku secara alami. Sobat PR juga bisa mengoleskan madu atau minyak kelapa untuk menutrisi kuku secara alami.
Dengan menerapkan langkah-langkah di atas secara rutin, kuku akan tetap kuat, sehat, dan indah. Perawatan kuku bukan hanya soal estetika, tetapi juga investasi untuk kesehatan jangka panjang. Mulailah dari kebiasaan sederhana dan rasakan perbedaannya!*** (Zhafirah Sabila)
