Sabo–Semua orang pasti pernah merasa hidupnya penuh dengan kesulitan dan tantangan.
Kondisi ini membuat banyak orang mudah untuk mengeluh daripada berusaha untuk mencari solusi.
Namun, ada beberapa orang yang mampu tetap bersikap positif dan menunjukkan rasa optimis meskipun banyak kesulitan dalam hidupnya.
Orang-orang yang tidak mudah mengeluh cenderung mengembangkan kebiasaan positif tertentu secara konsisten.
Kebiasaan-kebiasaan positif ini membuat mereka lebih sadar bahwa mengeluh tidak dapat menyelesaikan apapun.
Dilansir dari geediting.com, ada delapan kebiasaan positif yang membuat seseorang tidak mudah mengeluh karena kesulitan atau tantangan hidup.
- Mengubah Masalah Menjadi Peluang
Orang yang tidak mudah mengeluh terhadap masalah cenderung memiliki pola pikir yang solutif.
Mereka mampu merubah masalah atau tantangan menjadi peluang yang mendatangkan kesuksesan.
Selain itu, mereka juga tidak melampiaskan rasa kesalnya, dan lebih memilih untuk mencari solusi untuk mengatasi masalah.
Pola pikir ini membuat mereka menjadi lebih tanggap dan berani mengambil resiko, sehingga mereka tidak mengeluh ketika ada masalah yang menghadang.
Oleh karena itu, sebelum Anda mengeluh, cobalah untuk memahami apa yang bisa Anda lakukan untuk menghadapi masalah yang terjadi.
Alih-alih bereaksi secara emosional, lebih baik jika menjernihkan pikiran agar masalah bisa menjadi peluang yang menguntungkan.
- Tidak Segan Meminta Bantuan daripada Mengeluh
Meminta bantuan bukan sebuah tanda ketidakmampuan, tapi sikap terbuka untuk memahami kapasitas diri sendiri.
Dan orang yang tidak pernah mengeluh cenderung tidak segan ketika mereka sedang merasa kewalahan.
Alih-alih berkata “Aku tidak mendapatkan bantuan apapun.” Mereka justru mencari bantuan kepada orang-orang yang bisa mereka andalkan.
Meskipun ini seperti kebiasaan sederhana, tapi banyak orang yang enggan untuk meminta bantuan dan memilih terus mengeluh.
Jadi, cobalah untuk memahami keterbatasan diri, sehingga Anda tidak segan meminta bantuan dari orang lain.
- Konsisten Melakukan Meditasi Sederhana
Mengeluh adalah hal yang wajar ketika seseorang sedang merasa kesulitan, karena itu untuk respon saraf yang sedang lelah.
Namun, orang yang tidak mudah mengeluh cenderung terbiasa melakukan meditasi untuk mengendalikan emosinya.
Mereka tidak langsung mengerjakan sesuatu, tapi mereka memulainya dengan menarik nafas perlahan untuk menenangkan pikiran.
Kebiasaan ini mungkin terdengar cukup sederhana, tapi sangat ampuh untuk meredakan rasa lelah, dan membuat seseorang tidak mudah mengeluh.
Jadi, cobalah untuk menenangkan pikiran melalui meditasi sebelum melakukan suatu pekerjaan yang berat.
- Memahami Tingkat Energi Diri Sendiri
Kebanyakan orang hanya merencanakan tugas berdasarkan durasi waktu, dan melupakan tingkat energi diri sendiri.
Ini membuat mereka mudah merasa lelah dan kewalahan, sehingga memudahkan mereka untuk mengeluh.
Sebaliknya, jika kita mulai memahami tingkat energi dan menyusun jadwal tidak hanya berdasarkan waktu, itu membuat kita terhindar dari rasa lelah berlebihan.
Yang awalnya menyusun agenda padat dari pagi hingga sore, ubahkan menjadi beberapa sesi agar kita memiliki waktu untuk melakukan jeda.
Menetapkan jadwal yang seimbang dapat membuat energi kita tidak terbuang sia-sia, sehingga kita akan jauh lebih produktif.
Jadi, rencanakan tugas setiap hari dengan melihat durasi waktu bekerja dan waktu beristirahat untuk menenangkan pikiran.
- Selalu Terbuka untuk Bercerita
Orang yang jarang mengeluh bukan berarti mereka diam, tapi mereka juga bercerita tentang kehidupan mereka.
Namun, alih-alih berfokus pada hal-hal yang menyulitkan, mereka cenderung berbicara tentang hal-hal yang bermanfaat.
Bagi mereka, bercerita hal-hal yang positif dapat membentuk perasaan dalam diri mereka, sehingga mereka tidak mengeluh pada keadaan.
Dan ketika mereka sedang dalam kesulitan, mereka bukan berpura-pura kuat, justru mereka tetap bercerita dengan penuh semangat.
Bercerita atau berbicara hal-hal positif tidak harus selalu dengan kata-kata bijak, tapi bisa dengan mengemas dengan bahasa yang halus.
Jadi, cobalah tetap terbuka untuk bercerita yang berfokus pada hal-hal positif dan menggunakan bahasa yang baik.
- Menikmati Keheningan dan Ketenangan
Waktu tenang atau keheningan adalah kondisi di mana seseorang dapat menjernihkan pikiran dari hal-hal negatif.
Orang yang tidak pernah mengeluh cenderung menikmati keheningan untuk menenangkan pikiran.
Mereka tidak berbicara tentang ketidaknyamanan, tetapi mereka memilih untuk fokus menikmati momen-momen tenang.
Memang tidak mudah untuk tetap tenang di saat banyak tantangan hidup yang menghadang, tapi menikmati keheningan membuat pikiran fokus pada solusi daripada masalah.
Cobalah untuk tetap tidak bersuara dan menikmati keheningan di suatu tempat yang cocok untuk melakukan meditasi.
Jadi, keheningan bukan hal yang membosankan, tapi momen yang perlu dinikmati untuk menjernihkan pikiran.
- Dapat Tetap Fokus pada Hal-Hal Membosankan
Rutinitas yang terlihat membosankan bukanlah hal yang harus dihindari, tapi kondisi di mana kita harus tetap fokus.
Orang-orang yang tidak pernah mengeluh dapat fokus menjalankan rutinitas harian mereka yang membosankan.
Ini karena mereka memahami tanggung jawab diri sendiri, sehingga mereka tidak mengeluh dan memilih untuk menyelesaikan tanggung jawabnya.
Meskipun banyak gangguan yang menghambat fokus mereka, tapi mereka dapat mengabaikannya.
Kebiasaan ini membuat mereka tidak mengeluh ketika kelelahan, karena mereka merasa lega ketika telah menyelesaikan tugasnya.
Jadi, cobalah untuk tetap fokus pada tugas-tugas membosankan, hindari gangguan karena itu dapat menambah beban pekerjaan.
- Selalu Menumbuhkan Rasa Syukur
Rasa syukur dapat menjadi obat ajaib yang membuat diri kita menjadi lebih bersemangat dan fokus pada apa yang kita miliki.
Alih-alih mengeluh karena banyaknya pekerjaan, memilih untuk bersyukur justru membuat kita menikmati pekerjaan kita.
Selain itu, ini membuat kita lebih sadar terhadap hal-hal baik yang kita miliki daripada fokus pada hal-hal yang di luar kendali kita.
Itulah sebabnya orang yang tidak pernah mengeluh selalu menumbuhkan rasa syukur karena mereka selalu fokus pada hal-hal positif.
Membiasakan diri untuk terus bersyukur dapat dimulai dengan menuliskan hal-hal baik yang telah didapatkan setiap hari.
Ini membuat kita menjadi lebih sadar untuk menikmati hidup daripada terus mengeluh karena keadaan sulit.
