Sabo – Beberapa wanita terkadang meringis melihat bayangan mereka sendiri. Mereka mengelola perusahaan, menjaga keutuhan keluarga dan hadir di hadapan orang lain dengan keteguhan hati.
Bahkan saat ruangan hening, suara hati mereka berbicara kepada mereka dengan nada yang tidak akan pernah mereka gunakan kepada orang asing.
Dilansir dari Geediting, ini adalah sepuluh perilaku diam ini berulang kali pada wanita yang belum benar-benar belajar mencintai diri mereka sendiri.
Tak satu pun dari tanda-tanda itu menjadikan seseorang orang jahat. Tanda-tanda itu hanyalah indikator bahwa kelembutan sedang terpancar dari ekspresi.
1. Mereka Jarang Meminta Maaf
Meski begitu, mereka sering meminta maaf pada diri sendiri, atau ke arah benda yang ditabraknya.
Maaf ketika ada orang lain yang datang terlambat. Maaf karena menghabiskan dua detik di saat pikiran kosong. Sebab sistem sarafnya yakin itu masalah yang harus diatasi.
Oleh sebab itu, ganti permintaan maaf dengan terima kasih. Terima kasih sudah menunggu. Terima kasih, pintu, karena tidak membalasku.
Konyol? Mungkin. Efektif? Tentu saja. Pergantian satu kata itu mulai melatih otakmu untuk melihat kehadiranmu sebagai sesuatu yang diizinkan, bukan tidak.
2. Jarang Beristirahat
Piring-piring sudah selesai, email-email terkirim, cucian sudah dilipat dan tubuh masih belum diizinkan bernapas.
Selalu ada satu hal lagi, lalu satu lagi, lalu tengah malam dan ia menggulir layar dengan rahang terkatup karena aku belum cukup.
Adapun tersirat di baliknya ialah keyakinan bahwa nilai setara dengan hasil. Tanpa produksi, bisik pikiran, Anda tak pantas mendapatkan kenyamanan.
Cobalah jadwalkan istirahat non-transaksional. Sepuluh menit di kursi dekat jendela setelah makan siang.
Mandi di hari Selasa, terlepas dari apakah daftar tugas sudah dituntaskan atau belum. Perlakukan istirahat seperti menggosok gigi: tidak bisa ditawar, tidak diusahakan, hanya dipertahankan.
3. Membicarakan Dirinya di Masa Lalu
Dulu aku selalu bugar. Saat keadaan membaik, aku akan menjaga diriku sendiri. Hari ini diceritakan seperti sebuah kekurangan.
Pujian dihindari dengan lelucon. Foto-foto diunggah hanya jika menyembunyikan apa yang disebutnya sisi buruk.
Adapun yang ada di baliknya, garis akhir yang terus bergerak untuk persetujuan. Saat ini tidak pernah cukup karena standarnya berubah setiap kali ia mendekatinya.
Coba saja, rasa syukur yang diungkapkan dalam bentuk waktu sekarang, spesifik dan sederhana. Aku suka garis tawaku hari ini, garis itu menceritakan sebuah kisah.
Kakiku membawaku menaiki tangga itu. Ucapkan dengan lantang. Rasa hormat pada diri sendiri tumbuh ketika didengar.
4. Melakukan Kompetisi
Yang tersirat dari pengalaman masa lalu di mana meminta berujung penolakan, ejekan, atau utang. Lebih baik mandiri daripada kecewa.
Coba saja satu pertanyaan spesifik per minggu. Tugas, waktu, akhir. Bisakah kamu mengambil susu kalau kamu datang jam enam?
Bisakah kamu mengoreksi paragraf ini sebelum hari Jumat? Kebutuhan bukanlah beban; melainkan jembatan. Mulailah dengan jembatan penyeberangan.
5. Mencampurkan Kritik ke Diri Sendiri
Ada suara yang mengendalikan kualitas di setiap gerakan. Ia menyebut dirinya standar, tetapi terdengar seperti orang yang mengganggu.
Ceroboh. Seharusnya kau tahu. Jika ia berbicara kepada seorang anak seperti ini, ia akan kehilangan tidur. Tapi untuk dirinya sendiri? Ikut saja.
Apa yang ada di bawahnya: ruangan-ruangan tua di mana cinta terasa bergantung pada kinerja, jadi otak belajar untuk mengkritik terlebih dahulu agar tetap bisa mengantisipasi pukulan.
Coba saja suara pelatih, bukan suara kritikus. Ganti dasar bodoh dengan itu tidak berhasil; apa solusi kecil selanjutnya?
Tempelkan catatan tempel di cermin, aku tidak bicara seperti itu padaku. Kamu tidak menurunkan standar, kamu justru meningkatkan kemungkinan untuk mencoba lagi besok.
6. Menghilang Saat Hubungan Rusak
Ketika percakapan mulai memanas, ia akan diam. Pesan teks tak lagi terkirim. Undangan pun berhenti. Baginya, konflik sama dengan bencana. Lebih baik berdarah perlahan daripada berisiko pecah.
Tidak ada penjelasan singkat di ruang sidang. Hanya jembatan kecil. Mencintai diri sendiri bukan berarti tidak pernah mengecewakan siapapun melainkan percaya bahwa Anda bisa memperbaiki apa yang Anda perbaiki.
7. Takut Bertanya
Kalendernya penuh, pekerjaan, keluarga, komite, urusan. Tanyakan apa saja yang dilakukannya minggu ini yang murni untuk kesenangannya, dan dia tampak bingung.
Jika dia menyebutkan sesuatu melukis, puisi, berjalan di tepi sungai, dia hanya mengangkat bahu aku ada waktu.
Keyakinan bahwa kegembiraan itu tidak penting enak kalau cocok, bisa diabaikan kalau tidak.
Cobalah lindungi satu jam jiwa setiap minggu. Tandai di kalender seperti janji temu dokter gigi. Membaca di bawah sinar matahari.
Bermain-main di taman. Mengunjungi museum sendirian. Seorang wanita yang mencintai dirinya sendiri menganggarkan uang untuk keajaiban.
8. Jarang Mempertahankan Hubungan
Dia yang menanggung beban emosional, mengingat ulang tahun semua orang, meminta maaf terlebih dahulu, membawakan casserole, dan tetap tinggal sementara yang lain pergi.
Ketika dia butuh kenyamanan, ruangan menjadi sunyi atau mengalihkan topik pembicaraan ke topik mereka sendiri. Dia tetap tinggal.
Apa yang ada di bawahnya, jika aku membuktikan bahwa aku cukup baik, bagian yang menyenangkan akan tiba. Jarang sekali hal itu terjadi.
Coba saja inventariskan keseimbangan. Siapa yang membuatmu lebih ringan? Siapa yang membuatmu lebih kecil? Pilih satu batasan bulan ini lebih sedikit pesan, panggilan singkat, mengatakan tidak bisa atau sekadar membiarkan persahabatan yang bertepuk sebelah tangan berakhir.
Beri ruang bagi orang-orang yang bertemu denganmu di tempatmu berdiri, bukan hanya di tempatmu mengabdi.
9. Mencoba Memperbaiki Tubuh
Setiap kali bercermin, itu penilaian risiko. Setiap kali makan, itu ujian. Dia memperlakukan pakaian seperti kamuflase, bukan perayaan.
Gerakan adalah hukuman karena makan, bukan ucapan terima kasih kepada mesin yang membawanya.
Apa yang ada di bawahnya: pemasaran selama puluhan tahun yang mengubah tubuh yang hidup menjadi masalah yang harus dipecahkan.
Coba saja ubah kata kerjanya. Aku makan sendiri, bukan aku curang. Aku bergerak, bukan aku membakar. Aku berpakaian, bukan aku bersembunyi.
Simpanlah celana yang pas dan sumbangkan celana yang kamu gunakan untuk menghukum diri sendiri. Tubuhmu bukan tempat negosiasi. Itu rumahmu.
10. Membandingkan Diri Sendiri
Tanyakan bagaimana harinya, dan dia akan menuliskan tugas-tugas yang dia lakukan untuk keluarga, bantuan untuk rekan kerja, dan kunjungan ke teman-temannya.
Tanyakan kabarnya, dan dia akan beradaptasi dengan anggun. Kebaikan memang berlimpah, hanya saja tidak ada yang ditujukan kepada satu orang yang membutuhkannya terlebih dahulu.
Kepercayaan bahwa kepedulian hanya berlaku jika dilakukan secara lahiriah, bahwa mencintai diri sendiri adalah hal yang egois atau terlalu berlebihan.
Coba saja latihan tiga baris setiap malam, satu cara saya berbaik hati kepada orang lain, dua cara saya berbaik hati kepada diri sendiri, dan tiga satu hal yang saya nanti-nantikan besok. Tuliskan kebaikan Anda di buku besar di tempat yang mudah Anda lihat.
