Cosmo babes, dalam sebuah hubungan, idealnya kita dan pasangan sama-sama bergerak maju, menyusun masa depan, dan membangun cerita baru bersama.
Namun kenyataannya, tidak semua orang bisa dengan mudah melepaskan masa lalunya. Ada pasangan yang masih terjebak pada kenangan lama, entah itu mantan, trauma, atau hal-hal yang belum tuntas.
Kondisi ini tentu bisa menjadi tantangan tersendiri bagi hubungan yang sedang kamu jalani sekarang.
Kalau kamu merasa pasanganmu masih sering dibayang-bayangi masa lalu, jangan langsung panik atau marah. Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menghadapi situasi ini dengan lebih bijak.
Yuk, simak rangkuman Cosmo berikut ini…
Tips Menghadapi Pasangan yang Masih Terjebak pada Masa Lalu
1. Dengarkan ceritanya dengan sabar
Salah satu kesalahan yang sering terjadi adalah menutup telinga atau menolak mendengar ketika pasangan mulai membicarakan masa lalunya.
Padahal, justru dengan mendengar, kamu bisa memahami apa yang membuatnya masih terjebak. Bisa jadi ada luka yang belum sembuh, atau ada cerita yang memang perlu dituntaskan.
Mendengarkan dengan empati bisa membantu pasangan merasa dihargai dan didukung.
2. Jangan membandingkan diri dengan masa lalunya
Rasa insecure sering muncul ketika pasangan masih sering menyebut-nyebut masa lalunya. Kamu mungkin tergoda untuk membandingkan dirimu dengan mantannya atau dengan kehidupannya yang dulu.
Akan tetapi, ingatlah bahwa setiap orang berbeda dan hubungan kalian adalah cerita baru. Fokuslah pada kelebihanmu dan hal-hal positif yang kamu bawa dalam hidupnya.
3. Ajak bicara secara terbuka
Kalau kamu merasa terganggu dengan bayangan masa lalu yang terus muncul, komunikasikan dengan jujur tapi tetap tenang.
Katakan bagaimana perasaanmu tanpa menyalahkan. Misalnya, “Aku merasa kurang nyaman kalau kamu sering menyebut nama dia. Aku ingin kita bisa lebih fokus ke hubungan kita sekarang.”
Komunikasi terbuka adalah kunci untuk menemukan solusi bersama.
4. Dorong pasangan untuk menyembuhkan dirinya
Kadang-kadang, seseorang masih terjebak di masa lalu karena ada luka yang belum sembuh loh, girls.
Kamu bisa mendorong pasangan untuk mencari cara penyembuhan, entah dengan menulis, bercerita, atau bahkan berkonsultasi dengan profesional seperti psikolog.
Memberikan dukungan ini menunjukkan bahwa kamu peduli dan ingin ia tumbuh bersama.
5. Jangan terlalu mengontrol
Mungkin kamu ingin pasangan segera melupakan masa lalunya, tapi ingatlah bahwa proses healing butuh waktu. Jangan terlalu memaksakan atau mengontrol perasaannya.
Alih-alih, berikan ruang dan waktu untuk ia bisa menyelesaikan hal-hal yang perlu ia hadapi sendiri.
6. Bangun kenangan baru bersama
Salah satu cara terbaik untuk mengalihkan perhatian dari masa lalu adalah dengan menciptakan momen baru yang indah.
Ajak pasangan jalan-jalan, lakukan hobi bersama, atau buat rutinitas kecil yang hanya kalian berdua yang tahu.
Semakin banyak kenangan baru yang positif, semakin besar kemungkinan masa lalu perlahan memudar dari pikirannya.
7. Tetapkan batasan yang sehat
Kalau ternyata masa lalu pasangan sudah benar-benar mengganggu hubunganmu, kamu berhak menetapkan batasan.
Misalnya, kalau ia masih sering berhubungan dengan mantan, kamu bisa mengatakan dengan tegas apa yang membuatmu tidak nyaman.
Batasan yang sehat penting untuk melindungi dirimu sekaligus menjaga hubungan tetap seimbang.
8. Evaluasi perasaanmu sendiri
Pada akhirnya, kamu juga perlu bertanya pada diri sendiri:
- Apakah kamu mampu terus berada di sisi seseorang yang masih belum sepenuhnya move on?
- Apakah kamu siap sabar mendampinginya, atau justru merasa tersakiti?
Jangan abaikan perasaanmu sendiri hanya demi mempertahankan hubungan. Ingat, hubungan yang sehat adalah ketika kedua belah pihak sama-sama merasa bahagia dan dihargai!
So, girls, menghadapi pasangan yang masih terjebak pada masa lalu memang bukan hal yang mudah. Dibutuhkan kesabaran, komunikasi, dan empati yang besar.
Namun, jangan lupa bahwa kamu juga punya hak untuk bahagia. Kalau kamu sudah berusaha tapi pasangan tetap memilih tinggal di masa lalu, mungkin kamu perlu mempertimbangkan kembali hubunganmu.
Good luck, Cosmo babes!
(Fishya Elvin/Images: Mayara Caroline Mombelli and Jonathan Goncalves on Pexels)
