Dieser Artikel basiert auf einem Gespräch mit Jasmine Lee, einer 29-jährigen KI-Lehrbeauftragten aus England. Er wurde aus Gründen der Länge und Klarheit überarbeitet.
Nach zwei Entlassungen innerhalb von zwei Jahren war mein Fundament erschüttert. Anfang 2023 wurde ich von meiner Stelle als Redakteurin bei einem Startup entlassen. Später im selben Jahr fand ich einen neuen Job im digitalen Marketing, nur um nach sechs Monaten erneut entlassen zu werden. Das stürzte mich in eine Krise, die sich wie eine Quarterlife-Crisis anfühlte. Ich verlor meine Ziele aus den Augen und hatte auch keinen Sinn mehr für eine Richtung im Leben.
Obwohl ich mich in einer privilegierten Lage befand, in der mein Partner, mit dem ich zusammenlebe, für die Lebenshaltungskosten, etwa Miete und Lebensmittel, aufkommen konnte, litt ich unter großen Selbstzweifeln und der Sorge, ob ich genug tue und genug an mir arbeite. Das Gefühl der Depression, das ich empfand, als ich meinen Job verlor, machte es schwierig, aus dem Bett zu kommen und die Motivation zum Arbeiten zu finden. Aber nach einem Jahr hatte ich schließlich wieder eine Stelle gefunden.
Es war hilfreich, sich auf die Menschen in meinem Umfeld zu stützen
Mein Partner und meine engen Freunde sind eine der größten emotionalen Stützen in meinem Leben. Da mein Partner und ich zusammenleben, sprechen wir jeden Tag darüber, was in unserem Leben vor sich geht. Ich habe ihm mehrmals gesagt, dass ich das Gefühl habe, in eine Sackgasse geraten zu sein und keine Zukunft für meine Karriere zu haben.
Er ermutigte mich, mit ihm ins Fitnessstudio zu gehen. Ich habe ihm gesagt, dass das in Ordnung sei und ich es ausprobieren würde, aber ich habe es dann doch bleiben lassen. Wir leben in einer ländlichen Gegend. Die meisten meiner Freunde wohnen weit weg, sodass es auch hilfreich und ermutigend war, mit ihnen zu telefonieren.
Die Therapie hat mir geholfen, meine negativen Gedanken neu zu ordnen
Es gibt einige emotionale Probleme, bei denen Angehörige einfach nicht helfen können, also suchte ich eine Therapie. Über die Sozialleistungen meines Partners hatte ich Zugang zu einer schriftlichen Online-Therapie. Ich würde jedoch eine persönliche Therapie empfehlen, wenn sie möglich ist.
Einer der wichtigsten Punkte, bei denen mir mein Therapeut geholfen hat, war, meine negativen Gedanken loszuwerden. Das galt insbesondere für das immer wiederkehrende, leidige Gefühl, dass ich die “Pleite-Freundin” bin.
Ich hasste das Gefühl, die Freundin zu sein, die ihr Karrierepotenzial vergeudet hat. Mit fast 30 Jahren ist das überhaupt nicht die finanzielle Situation, die ich mir vorgestellt hatte. Ich habe mich während der Highschool und der Universität verausgabt, um mir eine Karriere aufzubauen, auf die ich stolz sein konnte. Mein Therapeut hat mir geholfen, zu erkennen, dass ich auf einige Hindernisse gestoßen bin. Nun tue ich mein Bestes, um mich beruflich weiterzuentwickeln und meine Herausforderungen zu meistern.
Ich bin einer Frauenorganisation beigetreten, um mir Unterstützung zu holen
Meine Angehörigen und mein Therapeut waren zwar hilfreich. Doch ich suchte nach einem Ort, an dem ich mich mit meinen Problemen nicht so allein fühlte.
Ich besuchte eine Veranstaltung namens Power Hours, die von einer Frauenorganisation organisiert wurde, um mich mit anderen Frauen in England zu treffen, die auf der Suche nach einem neuen Job oder einer beruflichen Neuorientierung waren. Danach besuchte ich einige ihrer kostenlosen Workshops mit Angeboten wie Lebenslauf-Feedback, Karriere-Coaching und Acas, der öffentlichen Einrichtung des Vereinigten Königreichs (UK), die Beratung zu Arbeitsrechten anbietet.
Ich nahm sogar an einigen ihrer geführten Journaling- und Achtsamkeits-Workshops teil. Das wiederkehrende Mantra, das mir besonders im Gedächtnis blieb, lautet: “Rejection is redirection.” – Ablehnung bedeutet Umleitung. Es ist eine optimistischere Art, auf Hindernisse in meinem Leben zu blicken.
Beschäftigt zu bleiben und neue Dinge auszuprobieren – das gab mir Selbstvertrauen
Nach meiner zweiten Entlassung begann ich mit Hobbys, von denen ich nie gedacht hätte, dass ich dazu in der Lage wäre, etwa Nähen und Programmieren. Ich habe sogar einen öffentlichen Vortrag gehalten, von dem ich nie gedacht hätte, dass ich ihn tatsächlich durchziehen würde.
Indem ich mich immer wieder als fähig erwies, gewann ich das Selbstvertrauen, das ich brauchte, um mich weiter um Stellen zu bewerben. Schließlich bewarb ich mich um eine Stelle als Lehrassistentin in einem KI-Bootcamp für digitales Marketing, das ich kürzlich selbst abgeschlossen hatte, und wurde eingestellt. Ich liebe meinen Job und bin froh, dass ich mich für die Lehre im digitalen Marketing entschieden habe.
Während meiner mentalen Tiefs halfen mir meine Unterstützer, mich daran zu erinnern, dass ich eine Person bin, die auch außerhalb von Karriere Respekt und Liebe verdient. Ohne sie wäre diese Erfahrung weitaus isolierter und schwieriger zu bewältigen gewesen. Es gibt immer noch Momente, in denen ich auf Freunde blicke, die das Doppelte oder Dreifache meines Einkommens verdienen. Aber nach zwei Entlassungen in zwei Jahren bin ich unendlich dankbar, dass ich überhaupt einen stabilen Gehaltsscheck und ein warmes Zuhause habe.